MINDFUL YIN YOGA & MEDITATION
Aktuelle Termine 2026: 28. Oktober | 18. November | 16. Dezember 2026
Uhrzeiten: 18:30-20:00 Uhr
Stell Dir vor du bist gekräftigt und entspannt zugleich!
Reise weiter in deiner Vision: Du kannst in deiner 90 Minuten Yin Yoga Stunde, dich mit deinem inneren Raum der Ruhe verbinden und diese tiefe Regeneration mit in deinen Alltag nehmen?! So kann es gehen! Wir beschäftigen uns in jeder Stunde mit einer anderen Herzqualität und weben diese in die Praxis ein. Neben der Asana Praxis gehört Meditation und die Pranayama Praxis in jeder Stunde dazu.
Im Yin Yoga halten wir die einzelnen Haltungen länger und entspannen die Muskulatur. So darf dein Fasziengewebe angesprochen werden und du erfährst eine behutsame und wirkungsvolle Dehnung auf vielen Ebenen. Das Special wird immer von Atemmeditation begleitet und oft von Yoga Nidra, Klangschale oder anderen magischen Momenten.
MOVE & RELAXE MINDFUL YOGA
Aktuelle Termine : 14. Oktober | 4. November| 9. Dezember 2026
Uhrzeiten: 18:30-20:00 Uhr
Dein Abend zum durchatmen statt durchhalten. Die Bewegung bringt Freiheit und Freude in deinen Körper, gibt dir Raum für das Loslassen von Anspannung und dann folgt der sinnvolle Übergang in Relaxe. Relaxe ist so einfach und vielschichtig zugleich. Es holt dich da ab wo du jetzt stehst, gib dir Zeit für deine persönliche Regeneration. Zuerst praktizieren wir aktives Yoga und verbinden Bewegung mit bewusster Ausrichtung und Körperwahrnehmung. Dann verlangsamen wir die Aktivität und laden ruhige Positionen, bewusste Atmung und längeres Verweilen ein.
Jede Special Stunde wird von einem Herzensthema, Atemmeditation und einer Tiefentspannung begleitet.
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Für alle Specials gilt, nehme deine kreierte Ausrichtung mit ins Leben und erfahre den Zauber von der
Ausrichtung, Einfachheit in Bewegung und ruhigen Momenten.
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Dein Mehrwert für dich - nach den Special Stunden:
> Du erfährst sofort echte Regeneration im Körper und Geist
> Deine Stresspegel nimmt ab
> Dein Nervensystem regulieret sich
> Dein Schlaf wird sich verbessern und Verspannungen lösen sich
> Du bist nach der Stunde in deiner energetischen & körperlichen Balance
> Deine Konzentrationsfähigkeit erhöht sich
> Du gehst mental und körperlich gestärkt aus der Yoga Stunde
> Deine Resilienz Fähigkeit erhöht sich
Yoga ist soviel mehr als auf der Matte zu turnen! Du verbindest dich auf eine kraftvolle Art mit dir selber und nimmst dadurch deine Herausforderungen mit Fokus und Standfestigkeit selbst in die Hand. Dein Nervensystem und deine mentale Gesundheit bekommen die notwendige Aufmerksamkeit und erfahren Regeneration.
Infos:
> Der Raum öffnet 15 Minuten vor Stundenbeginn (wir fangen 18:30 Uhr an)
> Vor Ort gibt es Matten, Decken, Meditationskissen und Tee für Dich
> Du kannst dir auch gern deine eigene Matte mitbringen
> Du bist am überlegen ob die Yoga Stunde etwas für Dich ist, melde dich super gern bei mir und wir bringen Klarheit in deine Fragen <
Ort:
In dem schönen Seminarraum von "Physioteam Apostelkirche" treffen wir uns.
Bei der Apostelkirche 34 - Seiteneingang
20257 Hamburg
Energieausgleich:
28 € (brutto, pro Stunde)
> Zahlung vorab per Paypal oder Überweisung, bei kurzfristiger Anmeldung passend in Bar vor Ort
Anmeldung: Melde Dich easy via E-Mail oder Kontaktformular an und du bist dabei. So bist du auch immer informiert.
Wir haben Platz für 10 Matten. Mindestteilnahme 4 Personen. Anmeldung bis 24h vor Stundenbeginn.
Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit Dir.
Du selbst zu sein, in einer Welt, die andauernd versucht, dich zu jemand anderem zu machen, ist eine große Leistung.
von Ralph Waldo Emerson